عاجل

صحة اليوجا والتنفس الصحيح.. طرق بسيطة لتحسين عمل الجهاز العصبى 4 : 11 : 2016

اليوم السابع 0 تعليق 46 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

RC عربية الجمعة 4 نوفمبر 2016 04:04 صباحاً كتبت نهى طارق

الجهاز العصبى واحد من أكثر الأجهزة المعقدة فى الجسم، وهو المسئول عن الرد على كل من المحفزات الداخلية والخارجية ، وهناك بعض الأمور التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبى، التى ذكرها موقع Health Today  ومنها:

 

1-   التنفس بعمق

يساعد التنفس بعمق على تحسين صحة الجهاز العصبى الضعيف، كما أنه أيضا وسيلة رائعة للاسترخاء فى حال الشعور بالضغط العصبى.

 

2-   اليوجا

اليوجا عبارة عن تأمل و استرخاء و تنفس سليم وجميع هذه العناصر تساعد فى تعزيزعمل  الجهاز العصبى، كما أنها وسيلة رائعة لتحسين المزاج وتعزيز الجهاز المناعى.

 

3-   تناول الشاى الأخضر

الشاى الأخضر يحتوى على الحمض الأمينى الذى يساعد على تحسين المزاج.

 

4-  التعرض لآشعة الشمس

تقول الدراسات إنه يجب التعرض لآشعة الشمس لمدة 10 أو 15 دقيقة يومياً لأنها تساعد فى تعزيز مستويات فيتامين (د) فى الجسم الأمر الذى يساعد بشكل كبير فى تحسين صحة الجهاز العصبى.

نشر الخبر يوم الجمعة 4 :11 :2016

المصدراليوم السابع

حيدر الربيعي

الكاتب

حيدر الربيعي

كاتب ومحرر اخبار احب التدوين في المواقع الاخبارية

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق